最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。火箭已经征服了球迷 最新体育报道，北京时间2018年10月17日11:04:31 ，球迷透露，这一次NBA真是扬眉吐气，刷新队史纪录， 其实也不是这样吧，德州人经常迟到，所以看着球馆人不多，比

申花主帅吴金贵 最新体育报道，北京时间2018年10月28日15:43:42 ，中超联赛第27轮烽火继续，上海申花客战天津泰达。今天，申花主教练吴金贵携队员栗鹏出席赛前发布会。 对于明天一战20🌝🍚⭐️：00，本轮最后一场比赛将在深圳队与上海申花之间展开。深圳广电集团体育健康频道、五星体育将现场直播此役。山东籍裁判员戴弋戈将担任主裁判，第四官员是来自江西的万涛，视频助理裁判是来自西安的张龙。

在今天凌晨结束的冠军联赛1/8决赛中，曼联在老特拉福德球场0-1输给了马德里竞技。最后，他们被对手淘汰，错过了前8名。输掉这场比赛后，曼联本赛季注定一事无成。更重要的是，英坦白讲，本届世乒赛前期，国乒一路像台大型推土机一样，大分小分都是3比0平推，多少让比赛缺少悬念。现在张本智和向我们发起了挑战，反倒让比赛变得更加精彩起来。樊振东昨天在赛后表示，“这场比赛，我发挥得不差，但他（张本智和）发挥得可能更好一些。”一场高水平的比赛，让球员得到了锻炼，让观众一饱眼福，这是体育的魅力所在。

德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一，从贝肯鲍尔、盖德穆勒，到德国“三驾马车”，再到卡恩、巴拉克，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长。2014年，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献。