梅内

回复 波图恩塞竞技 :世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则🕜🅾🏭😺。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动🏙🥪，即2.5小时🚌🎣🍕🐿。这项研究的结果对男性和女性都适用🌅🏩🌈😹，且剧烈运动对女性的好处尤其明显🏤㊗🚆✝️🍢🍥。如果达到每周300到600分钟中等强度运动⏲🌹🥙🌒，死亡率降到最低🥧📲🙌🥏🐦。

塔拉布特

回复 苏阿特乌斯塔 :推荐语🌚🚢😘：许多书籍都被冠以“超越体育”的赞誉⛰🕗🥦💗，但这不适合用来描述这本书🥃🧂🎣🤯。罗纳德?伦的这本关于德国门将恩克的传记涵盖了足球🏦🙃，家庭生活🌒🎆🤝😉☝️，抑郁症🈸🗽🌎🥂🦡，以及一群被大众认为无坚不摧的人物心中的焦虑和不安🍼🏐。恩克职业生涯中的高潮和低谷🚁🚉🕸🐩，是惊人的🖲🌱🆚😶，这本是近几年来体育类书籍中最悲惨最令人心碎的书之一🌠🏎😲♐️🙂。当我读完这本书后我就希望每个人都去读🔵🕒🥫🐖，这本书告诉人们没有谁是无坚不摧的🏡🍁🏚☦️✍️🥤。

埃斯特雷马杜拉

回复 曼城 :北京时间🛬🌚🏢☪️🕟🍴；2018年11月9日 14:49:00讯🚊🌻🚱，人长得帅就是占优势🙋📵😟😵， C罗人气火爆🦀🥖🕥🕣🍽😐，真的是让所有人都很羡慕啊🔐👱🦉🆚，同时也嫉妒恨啊🦗🉐，梅西也很帅啊🍖🗻😦😹，为什么他的粉丝要比c罗少一半呢🧂🚅🦈💘♋️，实力也不必